Mehr als nur ein Workout.
Jedes Training soll dich nicht nur fitter und stärker machen, sondern dir auch neue Energie schenken und den Kopf frei machen. Nach 60 Minuten gehst du gefordert, gestärkt und mit einem guten Gefühl nach Hause.
so trainieren wir
Abwechslungsreich, funktionell und fordernd
Keine Stunde ist genau gleich. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und unterschiedlichen Trainingsmaterialien und kombinieren Kraft, Ausdauer, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit.
Ich gebe die Übungen und verschiedene Varianten vor. Du wählst die Variante und Intensität, die dich fordert und gleichzeitig zu deinen Möglichkeiten passt. So trainieren Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gemeinsam in derselben Gruppe.
- Warm-up
Mobilisation, Aktivierung und Vorbereitung auf das Training. - Hauptteil
Funktionelles Ganzkörpertraining mit Kraft-, Core-, Ausdauer- und Intervall-Elementen. - Cool-down & Stretching
Runterfahren, lockern und dehnen.
für dich gemacht
Für wen ist das Training geeignet?
Du brauchst keine bestimmte Grundfitness. Wichtig ist, dass du Lust auf Bewegung hast und bereit bist, dich fordern zu lassen. Ich zeige dir verschiedene Varianten, damit du jede Übung so ausführen kannst, dass sie zu deinen Möglichkeiten passt und dich trotzdem weiterbringt.
- Einsteiger:innen, die einen begleiteten Einstieg ins Training suchen
- Wiedereinsteiger:innen, die wieder regelmässig aktiv werden möchten
- Fortgeschrittene, die sich abwechslungsreich und intensiv fordern wollen
- Alle, die lieber gemeinsam als alleine trainieren und sich von der Gruppe motivieren lassen
preise im überblick
Preise & Abos
Wähle das Abo, das zu deinem Trainingsrhythmus passt.
Deine Credits kannst du flexibel für alle Trainings in Greifensee und Nänikon einsetzen und bequem über SportsNow verwalten.
Einzeltraining
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- 1 Training
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- flexibel einlösbar
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deine trainingswoche
Trainingszeiten & Treffpunkte
Drei fixe Trainings pro Woche in Greifensee und Nänikon. Wir trainieren das ganze Jahr draussen – bei fast jedem Wetter.
MONTAG | 19:00 Uhr
📍 Schulhaus Breiti, Greifensee
Treffpunkt: beim roten Platz
> Treffpunkt Greifensee öffnen
mittwoch | 19:00 Uhr
📍 Schulhaus Wüeri, Nänikon
Treffpunkt: bei den Ping-Pong-Tischen
> Treffpunkt Nänikon öffnen
samstag | 08:30 Uhr
📍 Schulhaus Breiti, Greifensee
Treffpunkt: beim roten Platz
> Treffpunkt Greifensee öffnen
gut vorbereitet
Gut zu wissen vor deinem Training
Damit du entspannt ins Training starten kannst, findest du hier die wichtigsten organisatorischen Infos rund um Wetter, Ausrüstung, Buchung und Stornierung.
- Training bei fast jedem Wetter
Bei Regen steht ein geschützter Trainingsbereich zur Verfügung. Bei Gewitter, Sturm, Glatteis oder anderen unsicheren Bedingungen kann ein Training verschoben oder abgesagt werden. - Das brauchst du
Wettergerechte Sportkleidung, geeignete Schuhe und eine Trinkflasche. Trainingsmatten und weiteres Material stelle ich zur Verfügung. - Flexible Buchung über SportsNow
Bestehende Teilnehmende buchen und verwalten ihre Trainings direkt über SportsNow. - Stornierung bis 1 Stunde vorher
Bei rechtzeitiger Abmeldung wird der verwendete Credit deinem Kundenkonto wieder gutgeschrieben. Je früher du absagst, desto besser kann ich das Training und die Gruppengrösse planen.
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