Funktionelles Ganzkörpertraining in kleinen Gruppen – persönlich betreut, abwechslungsreich und mit viel Freude an der Bewegung.
das erwartet dich
Funktionelles Ganzkörpertraining draussen
Outdoor Training Greifensee verbindet Kraft, Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining.
3 Trainings pro Woche | 60 Minuten | Erstes Probetraining kostenlos
Jede Einheit beinhaltet
- Mobility & Warm-up – den Körper mobilisieren und optimal aufs Training vorbereiten
- Funktionelles Krafttraining – für den ganzen Körper inklusive Core-Stabilität
- Ausdauer- & Intervall-Elemente – für Kondition und Leistungsfähigkeit
- Cool-down & Stretching – zur Regeneration und für mehr Beweglichkeit
Du wirst stärker, fitter und belastbarer – und hast dabei richtig Spass in der Gruppe.
In der Gruppe – aber persönlich
Die Gruppe motiviert, das Training fordert dich – und jede Übung lässt sich an dein persönliches Niveau anpassen.
- Übungen in unterschiedlichen Varianten – passend zu deinen Voraussetzungen
- Persönliche Technik-Korrekturen für sicheres und effektives Training
- Du bestimmst dein Tempo und deine Intensität
- Motivierendes Gruppengefühl ohne Leistungsdruck
- Freundliche und unterstützende Atmosphäre
deine trainingswoche
Trainingszeiten & Treffpunkte
Wir trainieren das ganze Jahr draussen in Greifensee und Nänikon – bei fast jedem Wetter und bei Regen wenn möglich im geschützten Unterstand.
MONTAG | 19:00 Uhr
📍 Schulhaus Breiti, Greifensee · beim roten Platz
mittwoch | 19:00 Uhr
📍 Schulhaus Wüeri, Nänikon · bei den Ping-Pong-Tischen
samstag | 08:30 Uhr
📍 Schulhaus Breiti, Greifensee · beim roten Platz
your coach
Hallo, ich bin Michèle
Viele kennen mich auch als Mish. Als ausgebildete Group Fitness Instruktorin und Functional Training Coach liebe ich es, Menschen für Bewegung zu begeistern und sie auf ihrem persönlichen Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden zu begleiten. In meinen Trainings sind mir persönliche Betreuung, eine saubere Technik und vor allem die Freude an der Bewegung wichtig.
Das sagen Teilnehmende
Persönliche Erfahrungen aus meinem Outdoortraining.
Schau gerne auf Instagram vorbei
Du möchtest noch mehr sehen, bevor du dich für ein Probetraining entscheidest? Auf Instagram findest du Einblicke in meine Trainings, Übungen und die Stimmung in der Gruppe.
Untertitel
Noch Fragen?
Die wichtigsten Fragen rund ums Training habe ich dir hier zusammengestellt. Falls noch etwas offen bleibt, schreib mir einfach.
Du musst nicht fit sein, um anzufangen, aber du musst anfangen, um fit zu werden! Egal ob absoluter Einsteiger oder erfahrener Sportler – ich passe jede Übung individuell an dein aktuelles Level an. Wir starten genau dort, wo du heute stehst.
Das Training ist fordernd, aber immer an dich angepasst. Du musst keine Sorge haben, überfordert zu werden: Ich gebe die Übungen und verschiedene Varianten vor. Du wählst die Variante und Intensität, die dich fordert und gleichzeitig zu deinen Möglichkeiten passt.
Ja, grundsätzlich trainieren wir bei fast jedem Wetter. Bei Regen steht ein überdachter Trainingsplatz zur Verfügung. Bei Gewitter, Sturm, Glatteis oder anderen Bedingungen, bei denen ein sicheres Training nicht gewährleistet ist, kann eine Einheit kurzfristig abgesagt oder verschoben werden.
Das Training dauert 60 Minuten. Diese Zeit nutzen wir optimal aus:
Warm-up: Mobilisation und Vorbereitung (ca. 10 Min.)
Hauptteil: Funktionelles Kraft-, Ausdauer- und Stabilitätstraining (ca. 40 Min.)
Cool-down: Regeneration und Stretching (ca. 10 Min.) So gehst du effizient und ausgeglichen aus jeder Session.
Warm-up: Mobilisation und Vorbereitung (ca. 10 Min.)
Hauptteil: Funktionelles Kraft-, Ausdauer- und Stabilitätstraining (ca. 40 Min.)
Cool-down: Regeneration und Stretching (ca. 10 Min.) So gehst du effizient und ausgeglichen aus jeder Session.
Weniger ist mehr! Da wir ab und zu den Trainingsort während der Session wechseln und eine kleine Runde joggen, bring bitte nur das Nötigste in wettergerechter Sportkleidung und guten Laufschuhen mit. Eine handliche Wasserflasche reicht völlig aus. Das Beste: Matten stelle ich dir direkt zur Verfügung, die musst du also nicht mitschleppen. Am besten verzichtest du auf einen sperrigen Rucksack, damit du beim Ortswechsel schön mobil bleibst.
Na klar! Ein gratis Probetraining ist bei mir jederzeit möglich, denn am besten erlebst du den Vibe direkt vor Ort. Dein kostenloses Probetraining kannst du über das Kontaktformular anfragen. Ich melde mich persönlich bei dir und gemeinsam finden wir einen passenden Termin. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir loszulegen!
Jeder startet irgendwo. Wichtig ist nur, dass du anfängst. 💪
Bereit für dein erstes Training?
Teste mein Outdoortraining kostenlos und unverbindlich.